Curso Online
ENTRENA TU PISO PÉLVICO
Aprende a entrenar, sentir y conectar con la fuerza de tu piso pélvico en 7 días con la certeza de lo que lo estás haciendo bien.
Pasa que la pelvis, el lugar donde está nuestro piso pélvico, está llena de tabúes y miedos por ser un espacio del cuerpo asociado solo a la sexualidad, ¿es parte de ella?
Por supuesto que sí, pero hay mucho más que conocer y herramientas poderosas para cuidarla A DIARIO. Los ejercicios que aprenderás en el curso son un MUST que toda mujer necesita aprender ❤
¡AQUÍ ES DONDE EMPIEZA EL AUTOCUIDADO DE TU PELVIS PARA SIEMPRE!
+ Curso pre grabado con videos y audios organizados para que aprendas a entrenar tu piso pélvico en 7 días y así incorporar los ejercicios a tu rutina de entrenamiento o autocuidado. SIETE DIAS DE HERMOSO CONOCIMIENTO!
+ Aprenderás a no juzgar esta parte de tu cuerpo, a no juzgarte y a cuidarte desde el respeto y amor a este espacio.
+ Las clases estarán disponibles para ti todo el tiempo. Podrás ir viendo los videos en orden, a tu ritmo y en el horario que quieras.
+ Clases y entrenamientos grabados por María José Quiñinao, kinesióloga especialista en salud pélvica y sexual en la mujer.
Quiero entrar al curso
“El curso me resultó de una belleza y delicadeza que no imaginaba. Siguiendo algunas de tus publicaciones en instagram de tu forma de trabajo y consciencia no podía ser de otra forma, pero aún así avanzando las lecciones me fascinó el viaje hacia mi piso pélvico.
… practicante de yoga desde hace una década y de tiempo atrás ya tenía pequeños escapes de orina al estornudar o incluso en algún otro momento de hacer un leve esfuerzo. Creo que este punto es lo que más evidencia el haberme aplicado con dedicarle 5 minutos diarios desde el curso”
Testimonio del curso ❤
CON EL CURSO ONLINE ENTRENA TU PISO PÉLVICO
• Aprenderás la rutina base de ejercicios para ejercitar tu piso pélvico en casa.
• Sabrás como contraer y relajar tu piso pélvico correctamente con diferentes ejercicios, repeticiones, series y posturas.
• Podrás, de manera amable, conectar con tu vulva y darle consciencia a este espacio silenciado. Para esto Locapelvis realizó un proyecto de fotografías de vulvas en febrero 2021 para que puedas aprender mejor que cada cuerpo es diferente.
• Entenderás qué es el piso pélvico (tu musculatura vaginal/genital) y cómo está funcionando.
• Podrás auto valorar cómo está tu piso pélvico, ¿estará muy relajado?, ¿muy tenso?, ¿estará funcionando bien?
• Sabrás si algo no está funcionando bien. ¿A qué profesional debería ir?
• Entenderás cómo tu piso pélvico se relaciona con los sintomas de: escapes de orina, dolor en las relaciones, si vas muchas veces al baño a orinar, si al orinar sientes que no vacías completamente, si has sido constipada y ya has intentado cambios alimenticios, si has tenido partos vaginales o cesárea, etc.
¿Qué es lo que dicen las mujeres de la comunidad Loca Pelvis que ya han tomado el curso?
“Me gustó mucho, de hecho, siempre lo recomiendo a mis amigas y tu instagram a mis pacientes (soy medico).
De lo que he logrado, me pasaba antes que tenía algunos escapes de orina en relación a esfuerzos y se me ha pasado (cuando dejo de hacer los ejercicios por un tiempo vuelve así es que se que es por eso) y por otro lado, en el plano sexual ha sido todo un descubrimiento, logré cosas que no sabía que podía hacer”
“Hola María José, he seguido realizando los ejercicios indicados en forma periódica y creo que he ido teniendo buenos resultados porque puedo retener un rato más la orina.
También aprendí a no pujar al sentir que no se había vaciado completamente y que quedaba algo aún en la vejiga, muchas veces me levantaba y escapaba algo de líquido. Ahora casi nunca”
“MOSTRAR IMÁGENES REALES FUE UNA GRAN REVELACIÓN, ME SIRVIÓ PARA OBSERVARME JUZGADORA… Y PODER TRABAJAR EN ESO, EN ESA PARTE DE MI QUE YA NECESITO SOLTAR”
“POCO A POCO HE IDO SINTIENDO MÁS SEGURIDAD CON MI CUERPO Y CON MENOS MIEDO DE RECONOCERLO TAL Y COMO ES”
"TABÚES, MIEDOS E INSEGURIDADES COMIENZAN A DESHACERSE CUANDO LE DAS LA MANO AL CONOCIMIENTO QUE TE DA TU PROPIO CUERPO"
• Necesitarás pocos minutos a diario para conocerte un poco más.
• Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para entrenar tu piso pélvico.
• No esperes que los síntomas aparezcan y dale movimiento a tu piso pélvico ❤ HOY.
Soy María José Quiñinao.
Kinesióloga especialista en salud pélvica y sexual de la mujer de la Universidad Europea de Madrid, España.
Instructora de yoga e hipopresivos.
Si bien tengo la fortuna de tener una hermosa profesión, ante todo SOY MUJER, y me reconozco una amante de la sabiduría que nuestro cuerpo y la naturaleza tiene para enseñarnos.
Fundé locapelvis.com desde la necesidad de mis pacientes por encontrar un espacio que pudiese hablar los temas que aún siguen siendo tabú en salud pélvica y sexual. En la comunidad que se ha creado he encontrado que el amor y el respeto son elementos claves para enseñarte sobre tu propio cuerpo.
Bienvenida a la misión que me dió el universo:
¡Que seas experta en ti !
¿CÓMO PODRÁS SABER SI LO QUE TE PASA ES NORMAL SI NO CONOCES TU PROPIO CUERPO?
Esto se llama la Autonomía corporal: Reconocer cada detalle y parte de tu cuerpo. Nadie es más experta en ti que tú misma.
Aprende cómo está todo en tu pelvis, como funciona y cómo puedes ejercitar y cuidar tu piso pélvico.
Quiero aprenderPREGUNTAS FRECUENTES:
